by STH Power Gym | Jun 26, 2020 | Blog
Le powerlifting c’est comme bâtir une maison. 🏠Tout commence avec un plan. Sans plan, il n’y a tout simplement rien. Nos entraîneurs planifient les mésocycles en gardant en tête les objectifs de l’athlète, ses besoins, le temps, etc. C’est un peu comme un...
by STH Power Gym | May 11, 2020 | Blog
Un objectif c’est quoi? On retrouve plusieurs définitions de ce concept qui varient légèrement d’un auteur à l’autre, mais on peut s’entendre pour dire qu’un objectif est un but ou un résultat que l’on souhaite atteindre. Dans le contexte du powerlifting, athlètes et...
by STH Power Gym | Apr 6, 2020 | Blog
Dans notre ère de réseaux sociaux, il est facile de se perdre avec la quantité d’informations disponibles. C’est d’autant plus vrai lorsqu’il est temps de choisir un entraîneur pour se préparer à un sport comme le powerlifting. Nous sommes influencés par les...
by STH Power Gym | Dec 16, 2019 | Blog
Comment s’échauffer en compétition Le but d’une compétition de powerlifting est de démontrer au maximum la force qui à été construite à l’entraînement. Nous avons parlé dernièrement de la gestion des temps de repos pour économiser de l’énergie, mais la...
by STH Power Gym | Dec 13, 2019 | Blog
Le temps de repos en compétition Il est important de synchroniser vos échauffements avec la vitesse de la compétition dans le but de mieux performer sur la plateforme. 👉Commencez à vous activer (activation avec élastiques, foam roller, étirements, etc) environ 45...
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