Dans notre ère de réseaux sociaux, il est facile de se perdre avec la quantité d’informations disponibles. C’est d’autant plus vrai lorsqu’il est temps de choisir un entraîneur pour se préparer à un sport comme le powerlifting. Nous sommes influencés par les performances et l’apparence d’une personne, mais est-ce les deux seules choses que nous devrions prendre en compte lorsque nous choisissons l’entraîneur qui prendra en charge notre préparation? Probablement pas. Voici comment s’y prendre:
Déterminez d’abord votre objectif
Commencez par vous fixer un objectif précis. Pour choisir un objectif valable, celui-ci doit être SMART.
1- Spécifique : Définissez votre objectif de façon précise en décrivant le pourquoi, le quoi, le où et le comment. Plus vous serez précis, mieux vous allez être en mesure de mettre tous les efforts nécessaires pour le réaliser.
2- Mesurable : Il doit être quantifiable et mesurable. Cela permet de voir le résultat des efforts déployés et la progression vers un objectif atteint.
3- Accessible : Trouvez-vous un objectif assez grand pour qu’il soit un défi motivant, mais gardez toujours en tête qu’il doit être accessible par vos moyens et ceux de votre futur entraîneur.
4- Réaliste : Pour que l’objectif soit réaliste, il faut prendre en compte nos ressources disponibles (temps, énergie, argent) ainsi que le contexte et les autres obligations (études, travail, famille).
5- Temps : Il est important de se fixer un deadline. L’objectif doit avoir une date de début et une date de fin. Cela obligera à y accorder tous les efforts nécessaires pour parvenir à atteindre l’objectif dans le temps fixé.
Par exemple, être plus fort est un objectif trop vague. Ajoutez 20 lb sur mon squat en 10 semaines est un objectif SMART.
L’entraîneur que vous choisirez sera un maillon très important dans l’atteinte de votre objectif. Choisissez un entraîneur qui sera en mesure de réaliser avec vous votre objectif.
Déterminez votre budget
Établissez combien d’argent vous avez de disponible après vos dépenses mensuelles importantes et choisissez vos priorités. Des forfaits à 200$ par mois ne convient pas à n’importe quel budget.
Sachez par contre que de payer plus cher n’est pas nécessairement signe que vous aurez un meilleur produit. Faites vos recherches et regardez les services offerts pour le prix demandé. Vous pourrez ensuite choisir le club/entraîneur qui semble répondre à vos besoins.
Quelles sont ses expériences?
Quelle sorte d’expériences est-ce que l’entraîneur a dans ce sport ? Est-ce qu’il a compétitionné ? Est-ce qu’il s’occupe d’autres athlètes ? Est-ce que son expérience reflète vos objectifs ? Ex: si votre objectif est de performer au niveau National, travaillez avec quelqu’un qui y est arrivé auparavant avec d’autres clients.
Quelles sont ses formations et ses connaissances dans le domaine?
Posez beaucoup de questions et informez-vous sur son parcours de formations liées au sport. Toutefois, ne prenez pas ses formations pour du «cash». Faites attention aux faux titres. Apprenez à questionner afin de voir si la personne maîtrise son domaine.
Quelle est sa philosophie?
Une de vos priorités devrait être de choisir un professionnel qui a une philosophie compatible avec la vôtre. Observez ce qu’ils vous disent, mais aussi ce qu’ils semblent adopter avec leurs athlètes pour voir si cela vous convient.
Les résultats parlent d’eux-mêmes
En powerlifting, on peut évaluer les résultats de plusieurs façons. Il y a les poids levés au (squat, bench, deadlift et total), le pourcentage d’essais réussis (Ex: 8/9) et les distinctions en compétition comme une médaille ou un trophée de meilleur leveur.
Regardez si la progression de leurs clients est intéressante et s’ils sont capables de reproduire des résultats similaires avec plusieurs athlètes. Si leurs athlètes réussissent régulièrement moins de 7 essais sur 9, ça nous donne un aperçu de ce qui nous attend avec leur processus décisionnel.
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Si votre objectif est d’être compétitif, c’est important de choisir quelqu’un qui connaît ‘’la game’’. Comment choisir les essais lors d’une chaude lutte dans le but de mieux se classer est souvent un aspect sous-estimé par les pratiquants. Cela peut faire une différence entre gagner une médaille ou non.
L’individualisation, la flexibilité et les disponibilités sont à prendre en considération
L’individualisation, la flexibilité et la disponibilité sont des critères importants quant au choix de l’entraîneur. Plus les programmes d’entraînement sont individualisés, plus les résultats seront grands. Il est toujours pratique que votre entraîneur soit flexible et disponible en cas d’imprévu pour faire des modifications à votre semaine d’entraînement en cours et les autres qui suivront.
Voici quelques questions que vous pouvez poser à leurs athlètes :
Est-ce qu’il adapte le programme à l’athlète et son horaire ?
Est-ce qu’il répond rapidement aux questions ?
Comment décrirais-tu le suivi ?
L’implication synonyme de passion
S’impliquer dans les différentes sphères du sport est un signe que la personne est passionnée. L’implication à plusieurs niveaux permet à l’entraîneur d’être à l’affût des dernières nouvelles et/ou réglementations dans le sport, parfois nullement disponible ailleurs.
Voici quelques exemples d’implication:
- Organisation de compétitions
- Présence lors des Assemblée Générale
- Implication et occupation d’un poste au sein de la fédération
- Bénévolat dans les compétitions (spotter/loader)
- Être arbitre
Une équipe unie
Lorsque l’on choisit un entraîneur, on intègre en même temps une équipe. Si c’est quelque chose que vous recherchez aussi, n’hésitez pas à poser des questions à savoir si des activités sont organisées, telles que des soirées sociales, des entraînements de groupe, etc.
Choisissez une équipe avec qui vous avez des affinités et qui vous motivera à atteindre vos objectifs. Celle-ci peut vous aider à vous dépasser surtout dans les entraînements en équipe les encouragements de vos coéquipiers, etc.
Conclusion
Déterminez vos objectifs et votre budget, posez des questions et regardez le parcours de l’entraîneur en entier afin de prendre une décision éclairée. Après tout, un entraîneur n’est pas juste une personne qui t’envoie tes programmes semaine après semaine. C’est aussi celui qui te motive, qui t’aide à avancer dans tes objectifs et qui assure le dépassement de soi. Il est important de choisir un entraîneur dont vous faites confiance. Il sera présent dans vos hauts et vos bas, il vous écoutera quand vous en senterez le besoin. Bref, un entraîneur c’est aussi comme votre deuxième meilleur ami.
En espérant que cet article vous ait été utile dans votre processus décisionnel.
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